Speed Vault - parkourguide
Kom blixt snabbt över ett hinder med denna teknik!
Speed vault är en övning, som görs om man kommer med för mycket fart och ska över ett hinder och hålla farten, man kommer med. Övningen är enkel att göra, men används huvudsakligen till att komma över lägre hinder omkring höfthöjd. Beroende på vilken sida man gör det från, sätter man en hand på hindret och sparkar det yttersta/motsatta benet upp och kommer därefter med det andra benet. Man vill därmed få all sin vikt på den ena armen, som man har placerat på hindret och som används till att hålla sig med, för att sedan räta upp sig igen och springa vidare.
