Multi fitness frame

För pris, se ramavtalet: Utrustning till utomhus gym 2025-34302

En träningsanläggning för flera användare. Denna anläggning är utformad för att flera personer ska kunna träna samtidigt. Nedan följer 10 exempel på övningar som kan utföras på utrustningen:

1. Dips på parallella barrer – stärker triceps, axlar och bröst genom kontrollerade rörelser.
2. Australiska pull-ups – en lägre och enklare variant av pull-ups som tränar rygg och biceps.
3. Armhävningar på parallella barrer – ökar rörelseomfång och intensitet i träningen av bröst och axlar.
4. Pull-ups på höga stänger – en klassisk övning för att bygga styrka i rygg, axlar och biceps.
5. L-sit på parallella barrer – en statisk position som stärker core och höftböjare.
6. Hängande benlyft – en intensiv coreövning där benen lyfts upp mot bröstet.
7. Armgång (monkey bars) – förbättrar överkroppsstyrka, grepp och koordination.
8. Kullerbyttor och svingar i räckstången – stärker core, grepp och kroppskontroll samtidigt som balans och koordination utmanas.
9. Plankvarianter – bygger upp bålstyrka och stabilitet.
10. Stretchövningar – förbättrar rörlighet och bidrar till att förebygga skador.