Fitness - street workout multiverktyg 2
Detta träningsredskap är det perfekta valet för funktionell träning i offentliga miljöer som parker, skolor och bostadsområden. Utrustad med tre parallella stänger och fyra pull-up-stänger i olika höjder erbjuder verktyget ett brett utbud av träningsmöjligheter som stärker hela kroppen. Det är idealiskt för användare på alla nivåer och möjliggör mångsidig träning som förbättrar styrka, stabilitet och koordination.
Förslag på övningar:
- Dips på parallella stänger: Placera händerna på de parallella stängerna och sänk kroppen tills armbågarna är i en 90-graders vinkel. Tryck upp igen för att träna triceps, axlar och bröst.
- Australian Pull-ups: Greppa en av de lägre pull-up-stängerna och dra kroppen mot stången medan fötterna är kvar på marken. En utmärkt övning för att stärka rygg och biceps, särskilt för nybörjare.
- Push-ups på parallella stänger: Placera händerna på stängerna och utför push-ups. Denna variant ger djupare rörelser och ökar intensiteten i träning för bröst och axlar.
- Pull-ups på höga stänger: Använd en av de högre pull-up-stängerna för att utföra klassiska pull-ups som effektivt stärker rygg, axlar och biceps.
- L-sit på parallella stänger: Håll i de parallella stängerna och lyft benen i en L-form för att träna core och höftböjare.
- Hängande benlyft: Häng från en av de höga pull-up-stängerna och lyft benen mot bröstet för att stärka magmuskler och core.
