Fitness - Outdoor standing twister gul
Standing Twister är ett enkelt träningsredskap för höfter och nedre magmuskler som lätt kan integreras i både mindre och större träningsanläggningar. Redskapet består av en HPL-svängskiva och en robust stålstång med två handtag och används genom att:
- Fatta tag i handtaget med båda händerna och kliva upp på den halkfria skivtallriken
- Håll i dig ordentligt och spänn bålen för att utföra övningen med en god upprätt hållning
- Rör höfterna från sida till sida i en jämn och kontrollerad rytm
- Träna i korta intervaller på 1-3 minuter och upprepa vid behov
- För avancerade användare kan du utmana övningen genom att gå ner i en halv knäböj och rotera från sida till sida
Den roterande rörelsen från sida till sida stimulerar de djupa magmusklerna, ryggen och höfterna. Övningen stärker kroppens rotationsförmåga och flexibilitet utan att belasta leder och knän. Redskapet kräver ingen justering och kan användas spontant av förbipasserande eller som en regelbunden del av en träningsrutin.
Träningsredskapet kan med fördel kombineras med andra träningsredskap för utomhusbruk för att skapa en aktiv, social och hälsofrämjande utomhusmiljö.
En QR-kod är fäst på träningsutrustningen. Skanna koden för att se en kort instruktionsvideo för utrustningen.
