Fitness - Outdoor leg raiser gul
Denna benhöjare är ett effektivt redskap för funktionell träning av coremuskulaturen. Genom att knäna eller benen lyfts kontrollerat upp mot bröstet aktiveras både coremuskulaturen och höftböjarna. Övningen stärker mag- och underkroppsmuskulaturen samtidigt som kroppskontrollen och koordinationen förbättras.
Träningsredskapet används genom att:
- Placerar underarmarna på armstöden, håller stadigt i handtaget och lutar ryggen mot ryggstödet
- Spänna bålmusklerna för stöd och stabilitet
- Lyft knäna eller benen kontrollerat mot bröstet, antingen tillsammans eller växelvis.
- Utför övningen med kontrollerade repetitioner för maximal effekt
Verktyget är utformat för att ge en intensiv träningsupplevelse som fokuserar på kroppskontroll och stabilitet. Svårighetsgraden kan anpassas genom att variera benbanan, vinkeln och antalet repetitioner. Detta gör den lämplig för både nybörjare och avancerade användare.
Träningsredskapet är tillverkat i stål med armstöd i HPL. De solida materialen gör den till en effektiv och hållbar lösning för hälsofrämjande stadsrum, parker och skolgårdar.
En QR-kod är fäst på träningsredskapet. Skanna koden för att se en kort instruktionsvideo för utrustningen.
