Fitness - Outdoor Inox standing twister grå
Standing Twister är ett redskap för repträning utomhus. Användaren står på en skivspelare och roterar kroppen kontrollerat från sida till sida. Träningen aktiverar de sneda magmusklerna, höfterna och nedre delen av ryggen samt förbättrar rörligheten och balansen.
Träningsutrustningen består av en stabil konstruktion i rostfritt stål med integrerade handtag och en roterande skiva i halkfri HPL. Kombinationen av hållbara material gör utrustningen idealisk för offentliga träningsområden i parker och urbana utomhusområden.
Den stående twistern används genom att:
- Greppa handtagen med båda händerna för stabilitet och balans.
- Kliv upp på den svängbara plattformen med fötterna stadigt placerade och parallella.
- Spänn bålen och håll överkroppen upprätt för att säkerställa korrekt hållning.
- Rotera höfterna stadigt från sida till sida i en kontrollerad rörelse
Träningen utförs vanligtvis i intervaller om 1-3 minuter, men kan anpassas till individuella träningsbehov. Träningen kan till exempel göras mer avancerad genom att utföra övningen i en halv knäböjsposition.
En QR-kod är fäst på träningsutrustningen. Skanna koden för att se en kort instruktionsvideo för redskapet.
