Fitness - Outdoor Inox dip-station blå
Denna dipbar i rostfritt stål är utformad för träning av överkropp och core. Den består av två parallella stänger monterade på en stabil konstruktion i rostfritt stål med fotstöd, vilket gör det enkelt att greppa tag i stängerna och komma igång med övningarna.
Dipstången är lämplig för klassiska dips, statisk bålträning som L-sits och armhävningar med parallella grepp. Den robusta konstruktionen gör att du kan utföra en mängd olika övningar med kroppsvikten som motstånd. Detta gör den idealisk för offentliga träningsområden i parker och stadsmiljöer.
Redskapet används genom att:
- Kliva upp med hjälp av fotstödet
- Greppa stängerna med ett fast, parallellt grepp
- Sänk ner kroppen kontrollerat och tryck upp den igen - upprepa vid behov
- Alternativt: håll en statisk L-sittande position med utsträckta armar för att ytterligare aktivera bålen och särskilt de nedre magmusklerna.
- För att bygga upp styrka och teknik för att utföra den klassiska dip-övningen kan nybörjare börja med den här övningen:
- Häng med raka armar och spänn upp axlarna
- Dra skulderbladen neråt och bakåt i små rörelser
- 15 repetitioner i 2 set för att bygga upp kontroll och styrka
En QR-kod är fäst på träningsutrustningen. Skanna koden för att se en kort instruktionsvideo för redskapet.
