Fitness - calisthenics multiredskap 3
Calisthenics- och fitnessanlägget består av dessa tre - reck h 2,1 meter, ribba och multiredskap 1 samt hängare.
Ett anlägg som detta vill samla alla träningshungriga unga och vuxna kring de utmanande calisthenicsövningarna.
Redskapet är perfekt till parker och bostadsföreningar samt andra offentliga områden.
Redskapets storlek är 6,1 meter långt, 3 meter högt och 3,43 meter djupt. Det är använt rostfritt stål, vilket också ger ett lätt utseende.
Allt startade i det antika Grekland och Östen, - där träningsformen togs upp igen i New York och vidare till Norden på 10-talet.
Kända träningsövningar är:
* Pull-up – magmusklerna stärks när ben lyfts upp i 90°. Stärker axlar, rygg och armar med överhandsgrepp där kroppen drar upp med armarna.
* Chin-up – magmusklerna stärks när benen lyfts i 90°. Stärker axlar, rygg och armar med underhandsgrepp där kroppen drar upp med armarna
* Pistol squats – är en hård benövning som stärker balansen och smidigheten. Kroppen går ner i en knäböjning med det ena benet medan det andra är sträckt
* Push up – tränar bl.a. armmusklerna och övas i många variationer. Kroppen skuffas bort från anlägget med armarna
Träningen är otroligt hård och samtidigt effektiv träning med sin egen kroppvikt, vilket gör träningsmetoden perfekt från 14-års åldern och uppåt.
Övningarna uppnår:
* större kroppsstyrka / -smidighet
* bättre koordination och rörlighet
* större muskler än vid vanlig kroppsviktsträning
Calisthenicsanlägg och fitnessanlägg finns i flera variationer se alla här.
