Fitness - calisthenics multiredskap

Med rötter tillbaks i det gamla Grekland och Östen har calisthenicsträning vunnit sin plats inte bara i New York utan också i Danmark.
Det är en mycket hård och effektiv träningsform inom fitnessmiljöet. Den gör kroppsviktsövningar, där motståndet är ens egen kroppsvikt.

Med calisthenicsövningar uppnås:
* kroppsstyrka och smidighet
* bättre koordination och rörlighet
* större muskler än med vanliga kroppsviktsövningar

Fyra kända calisthenicsövningar är:
* Pull-up - en svår övnings som tränar armar, axlar och rygg. Med överhandsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget
* Chin up – träning av armar, axlar och rygg. Med underhandsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget
* Pistol squats – är en hård tränings som stärker balansen och rörligheten. Kroppen går ner i en knäböjning med ett ben och medan det andra benet sträckt
* Push-up – tränar bl.a. armmusklerna och övningar i många variationer. Kroppen skuffas bort från träningsanlägget med armarna

Detta kalisthenicsanlägg är 3 meter långt, 2,33 meter högt och 1,2 meter djupt. Designen passar in på den offentliga uteplatsen och konstruktionen i rostfritt stål ger lång hållbarhet.

Var detta inte det riktiga fitnessredskap så se flera här.