Fitness - ribba 2,0m
På en ribba kan det mesta av kroppen tränas. Egen kroppsvikt används till att träna och öva intensiteten och disciplinen är känd som Calisthenicsträning.
Calisthenicsövningarna och träningen kommer från antikens Grekland och Östen och övningarna kom till Norden på 10-talet.
Träningen är känd för att vara hård och effektiv, men ribban är också perfekt till vanliga kända fitnessövningar.
Träningen ger:
* ökad kroppstyrka och smidighet
* bättre koordination och rörlighet
Det finns många övningar som kan göras på denna ribba, här är några exempel:
* Pull-up – tränar magmuskler genom att lyfta benen upp i 90 grader. Tränar axel, rygg och armar med med överhandsgrepp där kroppen dras upp med armarna
* Chin-up – tränar magmuskler genom att lyfta benen upp i 90 grader. Träning av axlar, rygg och armar med underhandsgrepp där kroppen dras upp med armarna
* Push-up – tränar bl.a. armmusklerna och tränas i flera svårighetsgrader. Kroppen skuffas bort från ribban med armarna
Andra muskelgrupper i ben och bak kan också tränas om man använder träningselastik.
En ribba är ett bra sätt att göra träningen enkel och tillgänglig på den offentliga utomhusområdet i vardagen.
Detta fitnessanlägg är gjord i rostfritt stål och har måtten 1,3 meter bred och 2 meter hög.
Se flera fitnessredskab här.
