Fitness - pull-up grip ball
Calisthenicsövningar är bra träning för att uppnå:
* kroppsstyrka och smidighet
* bättre koordination och rörlighet
* större muskler än vid vanlig kroppsviktsträning
Calisthenicsträning är en träningsform inom fitnessmiljön, där man tränar med sin egen kroppsvikt, det vill säga utan vikter och liknande.
Träningsformen har rötter tillbaka från det antika Grekland och Östen och vann i starten på 10-talet i New York och kom snabbt därefter till Norden. Ett anlägg som detta vill vara perfekt till den offentliga utomhusområdet t.ex. parker.
Träningen är hård och effektiv.
Kända calisthenicsövningar:
* Pull-up – tränar armar, axlar och rygg. Med överhandsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget.
* Chin-up – tränar armar, axlar och rygg. Med underarmsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget
* Pistol squats – stärker balansen och smidigheten. Kroppen går ner i en knäböjning med det andra benet sträckt
* Push-up – tränar t.ex. armmusklerna. Med armarna skuffas kroppen bort från träningsanlägget
Detta anlägg har åtta grepp balls, vilket ger möjlighet för att träna och ge styrka till handmusklerna.
Calisthenicsanlägget är 1,52 meter bred, 2,5 meter hög och 1,22 meter djup. Konstruktionsmaterialet är rostfritt stål.
Vi har många olika anlägg, så önskar du inte detta fitnessredskap så se flera här.
