Fitness - Chinup

När fitnessträning tränas på chin-up-maskinen tränas övre rygg- och bröstmuskler.
Chin-up är armhävningar där handflatan vänder in mot den som tränar. I motsättning till pull-up, där baksidan av handen vänder in mot den som tränar. Med chin-up tränas t.ex. biceps, medan pull-ups är träning till ovansidan av din underarm.
Chin-ups sägs vara lättare än pull-ups och ger mindre muskler (jf pull-ups).

Utför chin-ups korrekt
För att bygga styrka och muskelmassa måster träningen utföras korrekt. Detta görs genom att hänga med sträckt kropp och med ett grepp på hängaren så att handflatan är vänd mot dig. Dra upp kroppen tills haken passerar hängaren. Båda chin-ups kan tas med smalt och brett grepp på hängaren.
Fortsätt tills dina ben börjar rycka.

Chin-ups är en styrketräning till den otränade. Med träningen kommer centralnervsystemet bli mer och mer effektivt och musklerna växter och blir större och starkare. Till den tränade är chin-ups uthållighetsträning och en kamp med sig själv om att sträcka gränsen.

Effektiv träning:
Att tona och stärka musklerna
Till att förbättra kroppens flexibilitet

Utrustningen är gjord i galvaniserat och pulverlackerat stål, vilket säkrar kvaliteten och gör maskinen perfekt till alla offentliga områden t.ex. parker och på skolans idrottsplatser. Fitnessmaskinen har ett bekvämt och bra grepp och hela redkspaet håller sig fint – även i regn och frost.