Fitness - calisthenics multiredskap 2
Detta kalisthenicsanlägg vill vara mötesplatsen i parken och bostadsföreningen, där många unga och vuxna möts för att träna.
Träningsformen har rötter tillbaks i det antika Grekland och Östern, men är i dag en disciplin som har vunnit sin plats i Norden.
Träningen är hård och effektiv, där övningarna utförs med sin egen kroppsvikt.
Detta anlägg har storleken 5,37 meter bred, 6 meter djup och 2,5 meter hög och gjord i rostfria stålelementer.
Anlägget är en kombination av dessa tre - multiredskap, reck h 2,1 m och multiredskap 1.
Övningarna uppnår:
* större kroppsstyrka och smidighet
* bättre koordination samt rörlighet
* större muskler än vid vanliga kroppsövningar
Kända övningar är:
* Pull-up – tränar armar, axlar och rygg. Med överhandsgrepp drar armarna kroppen upp till anlägget
* Chin up – träning av armar, axlar och rygg. Med underhandsgrepp drar armarna kroppen upp till anlägget
* Pistol squats - är en hård övning som stärker balansen och smidigheten. Kroppen går ner i en knäböjning med det ena benet medan det andra benet sträcks
* Push-up – tränar bl.a. armmusklerna och övningar i många variationer. Kroppen skuffas bort från anlägget med armarna
Med andra ord ett mångsidigt fitnessanlägg.
