
Fitness - calisthenics multiredskap 1
Dessa calisthenics- och fitnessanläggningar är gjorda i rostfritt stål och har måtten 2,47 meter bred, 2,5 meter högt och 1,6 meter djupt. Det påminner om våra multi-fitnesanlägg, som har mera fokus på pull-ups. Designad till utomhusplatser som parker och bostadsföreningar.
Calisthenicsövningar och -träningen kommer från det antika Grekland och Östen som vann på 10-talet i Norden.
Övningarna utförs med sin egen kroppsvikt och de är svåra och därmed effektiva.
Calisthenicsträning ger:
* ökad kroppsstyrka och smidighet
* bättre koordination och rörlighet
* större muskler än vid vanlig kroppsviktsövning
Några av de mest kända calisthenicsövningar är:
* Pull-up – är en svår övning som tränar, axlar, rygg och armar. Med överhandsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget
* Chin-up – träning av axlar, rygg och armar. Med underhandsgrepp drar armarna kroppen upp till träningsanlägget
* Pistol squats - är en hård träning som stärker benmuskler, balansen och smidigheten. Kroppen går ner i en knäböjning med det ena benet och medan det andra benet är sträckt
* Push-up – tränar bl.a. armmuskler och tränas i flera svårighetsgrader. Kroppen skuffas bort från träningsanlägget med armarna
Se alla calisthenics- och fitnessredskap här.